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- C'est impossible, dit la Fierté - C'est risqué, dit l'Expérience - C'est sans issue, dit la Raison - Essayons, murmure le coeur - William Arthur Ward

 
 
- Le doute est le
commencement
de la sagesse - 
  Aristote

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- Un vieil indien explique à son petit fils que chacun de nous a en lui 2 loups qui se livrent bataille. Le premier loup représente la sérénité, l'amour et la gentillesse. Le second loup représente la peur, l'avidité et la haine. "Lequel des 2 loups gagne ?" demande l'enfant. "Celui que l'on nourrit" répond le grand-père - Sagesse Amérindienne

On a deux vies, 
et la deuxième commence 
quand on se rend compte 
qu’on n’en a qu’une
Confucius 
 
Il n'y a que 2 types de personnes 
dans le monde :
des justes qui savent
qu'ils sont pécheurs,
et les pécheurs qui pensent
qu'ils sont justes 
 
Blaise Pascal
 
Ne vous souciez pas d'être
sans emploi ; souciez-vous
plutôt d'être digne d'un emploi
 
Confucius
 
L'archer a un point
commun avec l'homme
de bien : quand sa flèche
n'atteint pas le centre
de la cible, il en cherche
la cause en lui-même
 
Confucius
 
Vivre est la chose la
plus rare. La plupart
des gens se contentent
d'exister
 
Oscar Wilde

« Un individu conscient et debout est bien plus dangereux pour le pouvoir en place que 10 000 individus endormis et inconscients. » Gandhi

Le sage a honte de ses
défauts, mais n'a pas
honte de s'en corriger 
Confucius
 

 

13 novembre 2010 6 13 /11 /novembre /2010 10:47

 

Plus on vieillit, moins on a tendance à manger, ce qui peut entraîner des carences nutritives, un problème qui cause de nombreuses maladies chez les adultes.

En 2009, le Journal de l'American Diabetic Association a présenté une étude sur la quantité de nutriments que les divers groupes ethniques consomment sur une base quotidienne par rapport aux quantités recommandées. Les résultats ont montré que beaucoup d'adultes aux États-Unis présentent des carences en éléments nutritifs dans leur alimentation.

La majorité des personnes suivies prenaient des suppléments nutritionnels et celles qui en prenaient étaient en majorité des femmes adultes le plus souvent blanches qui avaient un grade universitaire. Elles prenaient du calcium et des suppléments de vitamine C. En général, elles n'avaient pas eu assez de potassium, qu'elles prennent des suppléments ou non.

Le vieillissement et l'importance d'une alimentation saine

Qu'est-ce que cela signifie? L'étude montre que plus nous vieillissons, plus nous devons faire attention à la valeur nutritive des aliments que nous consommons tous les jours. Les suppléments peuvent être une bonne chose, mais la plupart des éléments nutritifs de notre régime alimentaire doivent provenir des aliments que nous mangeons, ce qui signifie une alimentation complète en nutriments.

Il est de notoriété publique que notre organisme tire davantage de bénéfices des nutriments provenant des aliments plutôt que des suppléments sauf quand il s'agit d'acide folique. Nous pouvons tirer profit les nutriments dont nous avons besoin, notamment des antioxydants et des fibres de la nourriture naturelle au lieu de ceux contenus dans les suppléments.

Nous avons besoin de tous les nutriments pour nous maintenir en bonne santé et pour éviter les maladies graves. Si vous suivez un régime pour perdre du poids, vous aurez plus de succès si vous prenez des aliments nutritifs qui vous apportent les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

La chose à retenir est que vous avez besoin d'un apport suffisant en fibres dans votre alimentation, et de manger des produits frais, des céréales et des protéines naturelles afin d'être en bonne santé et de limiter votre consommation en calories.

 

 

Emmanuelle Lacroix

Pharmacie en ligne

 

 

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Published by Hygie - dans Alimentation
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- La peur que quelque chose arrive est pire que la chose elle-même. Les peureux meurent bien des fois avant l'heure de leur mort. La peur doit être bannie de votre vie car elle est irrationnelle et bloque l'action - Swami Prajnanpad

L’Amour est le fondement
du monde. Où il a l’amour,
il y  a la paix, là où il y  a égoïsme
il y a misère et souffrance.
Apprenez de Mère Nature qui
donne d’Elle-même, même si
elle est exploitée par l’homme.
Faites de bonnes actions et
considérez les êtres comme
les enfants de la Mère Divine. 
 Amma

-Si vous voulez le bon, vous aurez le mauvais aussi. Chaque chose a deux aspects. Si vous voulez le côté face d'une pièce, vous devez prendre le côté pile aussi. C'est inutile d'attendre seulement du plaisir. Le plaisir et la peine vont toujours de pair. Il faut prendre les deux, ou rien du tout - Swami Prajnanpad

 

"Qui sème une pensée,

récolte une action ;

qui sème une action

récolte une habitude ;

qui sème une habitude,

récolte un caractère ;

qui sème un caractère,

récolte un destin."

STEPHEN R. COVEY

- Ceux qui savent assimiler la part de vérité de l'autre surtout si elle est contraire à la leur sortent du cercle infernal de l'ego. - Soeur Emmanuelle

 

 

 

 
 

Tout caillou est un diamant pour celui qui sait voir. Arnaud Desjardins