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- C'est impossible, dit la Fierté - C'est risqué, dit l'Expérience - C'est sans issue, dit la Raison - Essayons, murmure le coeur - William Arthur Ward

 
 
- Le doute est le
commencement
de la sagesse - 
  Aristote

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- Un vieil indien explique à son petit fils que chacun de nous a en lui 2 loups qui se livrent bataille. Le premier loup représente la sérénité, l'amour et la gentillesse. Le second loup représente la peur, l'avidité et la haine. "Lequel des 2 loups gagne ?" demande l'enfant. "Celui que l'on nourrit" répond le grand-père - Sagesse Amérindienne

On a deux vies, 
et la deuxième commence 
quand on se rend compte 
qu’on n’en a qu’une
Confucius 
 
Il n'y a que 2 types de personnes 
dans le monde :
des justes qui savent
qu'ils sont pécheurs,
et les pécheurs qui pensent
qu'ils sont justes 
 
Blaise Pascal
 
Ne vous souciez pas d'être
sans emploi ; souciez-vous
plutôt d'être digne d'un emploi
 
Confucius
 
L'archer a un point
commun avec l'homme
de bien : quand sa flèche
n'atteint pas le centre
de la cible, il en cherche
la cause en lui-même
 
Confucius
 
Vivre est la chose la
plus rare. La plupart
des gens se contentent
d'exister
 
Oscar Wilde

« Un individu conscient et debout est bien plus dangereux pour le pouvoir en place que 10 000 individus endormis et inconscients. » Gandhi

Le sage a honte de ses
défauts, mais n'a pas
honte de s'en corriger 
Confucius
 

 

13 août 2011 6 13 /08 /août /2011 15:23

5440545081_6678f9497f.jpgLes français sont plus gros aujourd'hui qu'ils ne l'étaient il y a 10 ans. En dépit des nouveaux régimes et des programmes minceur qui ne cessent de voir le jour, pratiquement un tiers des Français adultes sont soit en surpoids, soit obèses. Les tentatives que nous faisons pour perdre de la graisse et ne pas en reprendre se soldent systématiquement par des échecs et cela conduit s à un problème qui atteint des proportions épidémiques.

 

Que l'on soit gros ou mince, les bienfaits d'une activité physique régulière sont connus et pourtant, perdre du poids peut s'avérer être un processus infernal. Naturellement, l'exercice demeure un facteur primordial dans la lutte contre les kilos en trop. Qu'est-ce qui vient donc entraver les efforts que nous faisons pour obtenir ce corps harmonieux et musclé qui a été conçu naturellement pour l'être humain ?

 

Regardez donc de près votre mode de vie. Vivre dans les cavernes et chasser appartiennent au passé. À présent, nous avons des supermarchés, des réfrigérateurs et, bien sûr, un large éventail de restaurants de qualité, véritables icônes de notre culture. Nous consacrons plus de 40% de notre budget alimentaire à des repas pris à l'extérieur, d'où une consommation aveugle de calories. Un mode de vie dépourvu de tout le confort moderne serait impensable: grâce à des voitures puissantes qui nous permettent d'aller n'importe où, il est probable que nous n'userons même pas une paire de chaussures par an. Les plats tout cuisinés ont corrompu notre goût d'une nutrition saine, garante de notre santé et de notre survie.

 

Plus récemment, les efforts réalisés pour court-circuiter la prise de graisse en popularisant les aliments à 0% M.G. ont eu l'effet contraire à celui escompté. La plupart de ces produits ont presque autant, voire plus de calories que les mêmes produits non allégés ! L'indication "0% M.G" crée un fantasme qui nous incite à consommer davantage d'aliments souvent hautement caloriques, comme les produits raffinés à base de féculents et ceux qui regorgent d'édulcorants, y compris ceux de synthèse.

 

Les calories comptent énormément et, en excès, elles font grossir. Les compter semble impossible, surtout si l'on mange dans des restaurants la moitié du temps; vouloir éliminer celles qui sont en trop, uniquement par l'exercice, finit par devenir vain. Plus récemment, il est apparu tout à fait clairement qu'une cause essentielle d'une prise de poids irrémédiable est un ingrédient tout simple de notre alimentation: le sucre.

 

Qu'il soit désigné par ce nom ou par un autre, c'est toujours le même produit. Une énorme quantité de ce que nous mangeons en contient, depuis les céréales sucrées du petit déjeuner aux repas du soir consistant en aliments glucidiques transformés et autres qui sont rapidement convertis en glucide dans le corps.

 

Le problème est que le sucre se vend bien et que l'on ne peut plus s'en passer. Il nous donne de l'énergie, nous fait tourner à plein régime. Mais notre organisme n'a pas été conçu pour fonctionner avec de pareilles quantités dont l'excédent dans notre alimentation conduite non seulement à l'obésité, mais contribue aussi à certaines des affections les plus mortelles de notre siècle: maladies cardiaques, diabète et hypertension. Avez-vous vérifié récemment la teneur en sucre de votre nourriture?

 

À propos de l'auteur :


Jimmy est un des rédacteurs du site Espace Musculation. Il y rédige des articles sur l'alimentation et la musculation et les complément alimentaire minceur.

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Published by Hygie - dans Alimentation
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- La peur que quelque chose arrive est pire que la chose elle-même. Les peureux meurent bien des fois avant l'heure de leur mort. La peur doit être bannie de votre vie car elle est irrationnelle et bloque l'action - Swami Prajnanpad

L’Amour est le fondement
du monde. Où il a l’amour,
il y  a la paix, là où il y  a égoïsme
il y a misère et souffrance.
Apprenez de Mère Nature qui
donne d’Elle-même, même si
elle est exploitée par l’homme.
Faites de bonnes actions et
considérez les êtres comme
les enfants de la Mère Divine. 
 Amma

-Si vous voulez le bon, vous aurez le mauvais aussi. Chaque chose a deux aspects. Si vous voulez le côté face d'une pièce, vous devez prendre le côté pile aussi. C'est inutile d'attendre seulement du plaisir. Le plaisir et la peine vont toujours de pair. Il faut prendre les deux, ou rien du tout - Swami Prajnanpad

 

"Qui sème une pensée,

récolte une action ;

qui sème une action

récolte une habitude ;

qui sème une habitude,

récolte un caractère ;

qui sème un caractère,

récolte un destin."

STEPHEN R. COVEY

- Ceux qui savent assimiler la part de vérité de l'autre surtout si elle est contraire à la leur sortent du cercle infernal de l'ego. - Soeur Emmanuelle

 

 

 

 
 

Tout caillou est un diamant pour celui qui sait voir. Arnaud Desjardins