Discipliner son mental

28.10.2008

"Contrairement à ce que l'on pense, les affections physiques sont généralement bien plus faciles à guérir que les maladies morales…" Emile Coué

L'enregistrement ci-dessous est utile pour tenter de ne pas ou de moins devenir esclave de ses pensées incessantes. La pratique du yoga est une discipline qui permet d'apporter une aide précieuse pour canaliser nos pensées. La pratique d'exercices de concentration tels que la peinture ou d'autres formes artistiques sont également de précieux outils.

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Nous ne sommes plus libre lorsque nos bavardages nous mettent dans des états de soumission. Lorsque nous sommes en dépression, il y a souvent des conflits qui ont été réprimés pour des raisons socio-culturelles / affectives. Le stress qui resulte de cette situation atteint alors notre système sympatique qui a son tour va devenir déséquilibré dans son fonctionnement.

Il y a plusieurs techniques qui peuvent agir favorablement sur le stress comme par exemple le yoga, la méditation ou bien la technique de la cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque est un état idéal dans lequel nous devrions nous trouver le plus souvent possible ; or nous sommes régulièrement pour ne pas dire constamment en "incohérence cardiale" c'est-à-dire désynchronisé.