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- C'est impossible, dit la Fierté - C'est risqué, dit l'Expérience - C'est sans issue, dit la Raison - Essayons, murmure le coeur - William Arthur Ward

 
 
- Le doute est le
commencement
de la sagesse - 
  Aristote

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- Un vieil indien explique à son petit fils que chacun de nous a en lui 2 loups qui se livrent bataille. Le premier loup représente la sérénité, l'amour et la gentillesse. Le second loup représente la peur, l'avidité et la haine. "Lequel des 2 loups gagne ?" demande l'enfant. "Celui que l'on nourrit" répond le grand-père - Sagesse Amérindienne

On a deux vies, 
et la deuxième commence 
quand on se rend compte 
qu’on n’en a qu’une
Confucius 
 
Il n'y a que 2 types de personnes 
dans le monde :
des justes qui savent
qu'ils sont pécheurs,
et les pécheurs qui pensent
qu'ils sont justes 
 
Blaise Pascal
 
Ne vous souciez pas d'être
sans emploi ; souciez-vous
plutôt d'être digne d'un emploi
 
Confucius
 
L'archer a un point
commun avec l'homme
de bien : quand sa flèche
n'atteint pas le centre
de la cible, il en cherche
la cause en lui-même
 
Confucius
 
Vivre est la chose la
plus rare. La plupart
des gens se contentent
d'exister
 
Oscar Wilde

« Un individu conscient et debout est bien plus dangereux pour le pouvoir en place que 10 000 individus endormis et inconscients. » Gandhi

Le sage a honte de ses
défauts, mais n'a pas
honte de s'en corriger 
Confucius
 

 

15 novembre 2010 1 15 /11 /novembre /2010 19:22

 

Les troubles psychologiques dommageables pour soi-même et pour autrui sont nombreux. On y trouve par exemple les addictions. Pour stopper ce processus destructeur le patient doit rentrer dans un cycle de changement par étape. Il est question ici d'une thérapie brève qui se fait en 4 séances.


Les six étapes au changement sont issues de l'étude réalisée à l’Institut américaine de santé mentale (NIMH) sur un échantillon de patient souffrant d'addictions. Ce modèle est actuellement utilisé en psychothérapie sous le nom de thérapie motivationnelle. Élaboré à partir de l'analyse décisionnelle envers des addictions, ce modèle est transposable à de multiples situations psychologiques.


Comme son nom le laisse supposer, c'est la motivation qui détermine le changement d'attitude envers l'addiction.

 

 

 

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1) L'étape de la pré-contemplation désigne un changement peu motivé car il résulte de contraintes extérieures : par exemple une rupture, un accident, une maladie, la famille, le conjoint... La personne ici n'a pas le désir de changer son attitude néanmoins elle s'interroge.


2) L'étape de la contemplation se traduit pour la personne par une  attitude d'observation  envers l'extérieur avec prise d'informations, de renseignements autour du problème psychologique qui la concerne. Il y a ici une analyse de la situation en terme d'avantage et de coût, la personne se donne un délai de 6 mois pour apporter du changement à son problème.


3) L'étape de la décision concerne les personnes qui ont progressé et qui veulent mettre en action les changements envers le problème psychologique identifié. Ici les personnes sont motivées pour changer.



4) L'étape de l'Action est une mise en pratique concrète,  qui s'étale de 3 et 6 mois ,du changement par rapport au problème psychologique identifié, la motivation est forte.



5) L'étape du maintien comporte des risques car la personnes doit apporter des réponses adaptés à un environnement quotidien. Ou bien le maintien s'établit durablement et la personne sort du cycle des 6 étapes, ou bien elle 6) rechute et doit alors reprendre le cycle.

 

 

 

©Christelle Giacomoni 1997-2011

 

 

Source de la théorie

James Prochaska et Carlo DiClemente, « Toward a comprehensive model of change », in William Miller et Nick Heather (dir.), Treating Addictive Behaviors, 2e éd., Plenum Press, 1998.

 

 

 

Source Schéma : Sciences humaines Dossier changer sa vie

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commentaires

paul 31/01/2012 03:40

Merci pour cet article intéressant, en revanche les couleurs sont un frein considérable à la lecture...

- La peur que quelque chose arrive est pire que la chose elle-même. Les peureux meurent bien des fois avant l'heure de leur mort. La peur doit être bannie de votre vie car elle est irrationnelle et bloque l'action - Swami Prajnanpad

L’Amour est le fondement
du monde. Où il a l’amour,
il y  a la paix, là où il y  a égoïsme
il y a misère et souffrance.
Apprenez de Mère Nature qui
donne d’Elle-même, même si
elle est exploitée par l’homme.
Faites de bonnes actions et
considérez les êtres comme
les enfants de la Mère Divine. 
 Amma

-Si vous voulez le bon, vous aurez le mauvais aussi. Chaque chose a deux aspects. Si vous voulez le côté face d'une pièce, vous devez prendre le côté pile aussi. C'est inutile d'attendre seulement du plaisir. Le plaisir et la peine vont toujours de pair. Il faut prendre les deux, ou rien du tout - Swami Prajnanpad

 

"Qui sème une pensée,

récolte une action ;

qui sème une action

récolte une habitude ;

qui sème une habitude,

récolte un caractère ;

qui sème un caractère,

récolte un destin."

STEPHEN R. COVEY

- Ceux qui savent assimiler la part de vérité de l'autre surtout si elle est contraire à la leur sortent du cercle infernal de l'ego. - Soeur Emmanuelle

 

 

 

 
 

Tout caillou est un diamant pour celui qui sait voir. Arnaud Desjardins