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- C'est impossible, dit la Fierté - C'est risqué, dit l'Expérience - C'est sans issue, dit la Raison - Essayons, murmure le coeur - William Arthur Ward

 
 
- Le doute est le
commencement
de la sagesse - 
  Aristote

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- Un vieil indien explique à son petit fils que chacun de nous a en lui 2 loups qui se livrent bataille. Le premier loup représente la sérénité, l'amour et la gentillesse. Le second loup représente la peur, l'avidité et la haine. "Lequel des 2 loups gagne ?" demande l'enfant. "Celui que l'on nourrit" répond le grand-père - Sagesse Amérindienne

On a deux vies, 
et la deuxième commence 
quand on se rend compte 
qu’on n’en a qu’une
Confucius 
 
Il n'y a que 2 types de personnes 
dans le monde :
des justes qui savent
qu'ils sont pécheurs,
et les pécheurs qui pensent
qu'ils sont justes 
 
Blaise Pascal
 
Ne vous souciez pas d'être
sans emploi ; souciez-vous
plutôt d'être digne d'un emploi
 
Confucius
 
L'archer a un point
commun avec l'homme
de bien : quand sa flèche
n'atteint pas le centre
de la cible, il en cherche
la cause en lui-même
 
Confucius
 
Vivre est la chose la
plus rare. La plupart
des gens se contentent
d'exister
 
Oscar Wilde

« Un individu conscient et debout est bien plus dangereux pour le pouvoir en place que 10 000 individus endormis et inconscients. » Gandhi

Le sage a honte de ses
défauts, mais n'a pas
honte de s'en corriger 
Confucius
 

 

8 novembre 2010 1 08 /11 /novembre /2010 09:43

Si vous avez attrapé le virus du voyage et que vous essayez de réinitialiser votre horloge interne sur un autre fuseau horaire, mettez en pratique ces quelques conseils qui devraient vous aider à mettre votre organisme en concordance avec le fuseau horaire de votre destination. Après tout, il serait fort triste de passer le clair de votre temps dans votre chambre d'hôtel alors que vous êtes en vacances.

1. Buvez beaucoup pendant le vol. Une partie de ce que vous ressentez lorsque vous traversez un nouveau fuseau horaire n'est honnêtement qu'un épuisement dû à un manque de sommeil, lequel est en partie dû à la déshydratation. L'air de l'avion est extrêmement sec et si vous ne prenez pas soin de consommer suffisamment de boissons non alcoolisées, vous serez encore plus épuisé que vous devriez l‘être.

2. Essayez de dormir pendant votre vol. Le décalage horaire est difficile à supporter si vous ne vous êtes pas bien reposé pour commencer. Pour bien dormir à bord de l'avion, essayez de prendre des objets qui vous aideront à dormir comme par exemple, un masque pour les yeux, des boules Quiès et un coussin pour la nuque. Si vous avez un vol très long (de 8 heures ou plus), vous pouvez prendre un somnifère, comme Ambien.

3. Lorsque vous atterrissez à votre destination, essayez de rester éveillé jusqu'à une heure de coucher raisonnable (pour vos nouveaux paramètres régionaux). À moins que vous atterrissiez très tôt le matin et dans ce cas on envisage qu'il vous sera difficile de tenir 12 heures de temps au moins avant de vous endormir, essayez d'éviter des siestes. Elles envoient de très mauvais messages à l'organisme.

4. Une fois que vous vous rendrez à destination, essayer d'être en contact avec la lumière du soleil autant que possible. La lumière du soleil a l'avantage non seulement de vous empêcher de dormir, mais aussi de convaincre votre organisme qu'il fait jour, mais si « pour vous » il fait encore nuit.

5. Au bout de quelques journées où vous allez dormir un peu plus tard (ou un peu plus tôt, selon que vous vous êtes déplacés pour l'Est ou l'Ouest), votre corps devrait mettre sur les rails et vous ne devriez pas avoir du mal à s'adapter à votre nouveau fuseau horaire. Si vous avez toujours des difficultés à dormir, que vous faites face a des insomnies et que vous êtes incapable de vous réveiller le matin en vous sentant bien reposé, après plus de 3 ou 4 jours, vous pouvez prendre un somnifère. Ce somnifère vous aidera à vous endormir normalement (si vous contrôlez votre sommeil) et au bout de huit heures vous vous réveillerez en forme et même rajeuni.

Après une journée ou deux de cette formation de sommeil, votre organisme s'adaptera et tout reviendra à la normale ! Espérons qu'à ce moment, vous ne serez pas en train de faire demi-tour pour un autre fuseau horaire...


À propos de l'auteur


Lucky French

Pharmacie en ligne

 

 

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Published by Hygie - dans Exercices
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- La peur que quelque chose arrive est pire que la chose elle-même. Les peureux meurent bien des fois avant l'heure de leur mort. La peur doit être bannie de votre vie car elle est irrationnelle et bloque l'action - Swami Prajnanpad

L’Amour est le fondement
du monde. Où il a l’amour,
il y  a la paix, là où il y  a égoïsme
il y a misère et souffrance.
Apprenez de Mère Nature qui
donne d’Elle-même, même si
elle est exploitée par l’homme.
Faites de bonnes actions et
considérez les êtres comme
les enfants de la Mère Divine. 
 Amma

-Si vous voulez le bon, vous aurez le mauvais aussi. Chaque chose a deux aspects. Si vous voulez le côté face d'une pièce, vous devez prendre le côté pile aussi. C'est inutile d'attendre seulement du plaisir. Le plaisir et la peine vont toujours de pair. Il faut prendre les deux, ou rien du tout - Swami Prajnanpad

 

"Qui sème une pensée,

récolte une action ;

qui sème une action

récolte une habitude ;

qui sème une habitude,

récolte un caractère ;

qui sème un caractère,

récolte un destin."

STEPHEN R. COVEY

- Ceux qui savent assimiler la part de vérité de l'autre surtout si elle est contraire à la leur sortent du cercle infernal de l'ego. - Soeur Emmanuelle

 

 

 

 
 

Tout caillou est un diamant pour celui qui sait voir. Arnaud Desjardins